据悉，卵巢囊肿的发病率总的来讲还是的高的，所以我们就要做好卵巢囊肿的预防，下面就随昆明和万家妇产医院医师一起来看看卵巢囊肿的有效预防措施吧。

卵巢囊肿的有效预防措施有什么?

(一)加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

(二)不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

(三)有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为，压力导致过劳体虚从而引起功能下降、失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、火内陷等。

(四)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是酸的酸性物质，吸烟喝酒的人，易导致酸性体质，这些都是卵巢囊肿的预防。

(五)不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，做好卵巢囊肿的预防要防止病从口入。

(六)生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱K歌、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患。卵巢囊肿的预防应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质。 .

上述所介绍的内容就是关于卵巢囊肿的预防，希望能帮助到大家。如果还有什么疑问，欢迎服务，有较好为您讲解!