宫寒对女性的健康影响很大，很容易导致女性子宫功能的紊乱和失调等。宫寒影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经周期，引发月经周期不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长发育，从而影响正常的受孕和生养。那么女性应该怎样预防宫寒的发生呢?下面我们来看看昆明和万家妇产医院医师的介绍。

昆明和万家妇产医院医师介绍，女性的子宫需要常保暖，如何保暖?

1、就算是在炎热的夏记也要少吃冷饮、瓜果等性寒的食物，冰箱里面取出来的食物比较好放一段时间再吃，吃冷食之前要先吃一些热食垫底，防止冷食直接刺激内脏。平时要多吃补气养血暖身的食物。

2、不要好瘦身，以的手段排出体内多余的水分和脂肪会让女性的身体在短时间内耗费大量的能量，寒冷就会乘虚而入，导致宫寒。因此，女性要注意给小腹保暖，防止小腹受凉。

3、趴在办公桌上午休时，要注意不要让后腰露出来。因为，睡眠时人体的毛孔很放松，后腰露出来容易导致着凉，造成“坐寒”。女性比较好夏天也不要坐地面、石面、铁面等寒气重的地方。

4、快走可有效预防宫寒。容易宫寒的女性大多很沉静，过多的运动容易导致疲劳，但是寒性的体质需要通过运动才能有效的改善，快走是很简单的一种预防宫寒的方法，不仅可以疏通静脉，调畅气血，还能改善血液的循环。

不孕不育医师提醒女性，由于每个人的体质不一样，所以，每个人发生的疾病症状和程度也会有所不同。因此，如果出现身体不适的情况，一定要到正规的专业医院，遵循的指导治疗才能达到好的。